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出油痘痘長不停?你可能缺少維他命B

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明明有洗臉卻一直泛油光、長青春痘,讓油性膚質好困擾。如果皮膚一直出油,再怎麼保養都一樣,你可能是代謝不正常,皮膚缺乏了必須的營養-維生素B群

其實想要皮膚變好,不是胡亂擦一堆保養品就有效。
十藝研究團隊以「肌膚營養學」為核心,檢視皮膚必須的養分,進而對症下藥有效改善肌膚問題。


b群

想要皮膚變好,維生素B群不能少

常常聽人說要補充B群,維他命B到底多重要呢?它是身體中的「輔酶」,能夠把醣類、脂肪等養分轉換成身體能量,是皮膚和身體新陳代謝的最佳利器,同時也是維持神經傳導、安定的元素,如果缺乏維生素B群,代謝功能就會出現問題,當代謝失調導致賀爾蒙不穩定,刺激皮脂腺分泌油脂來保護皮膚,肌膚出油冒痘痘的狀況就會出現。

維他命B

因此維生素B群又稱為「美容維生素」,能夠安全溫和的調理肌膚出油,並維持肌膚健康。


如何補充肌膚的營養?

維他命B群是個龐大的家族,其中維他命B2(核黃酸)、維他命B3(菸鹼酸)、維他命B5(泛酸)和維他命B6(吡哆醇)對皮膚變好非常重要。

維生素B2

可以幫助撫平皮膚上產生的細紋、斑點,對於生長以及粒線體功能也很重要,可以從食用海苔、內臟、蛋奶類、花椰菜、蘆筍或全穀物中攝取。

維生素B3

能改善肌膚老化粗糙、暗沈、皺紋、出油及毛孔粗大等問題,被稱為「全方位護膚專家」,除了從飲食中攝取外,添加了維他命B3的保養品也對護膚有良好的功效。

維生素B5

能減緩皮脂腺分泌,調理毛孔並降低水分散失,常見的食物來源有肉類、海鮮、蛋奶類、香菇、酪梨、全穀物、花生等。

維生素B6

是新陳代謝的重要角色之一,調理肌膚代謝廢物,預防過度出油的狀況,能從雞肉、魚肉、馬鈴薯、豆類等食物中攝取。

除了飲食均衡外,從保養品中挑選對肌膚有益的成分,也能有效幫助皮膚越來越好,但並非只擦單一種成分就足夠,根據皮膚營養學原理,以B3搭配其他有效成分共同調製的護膚配方,就跟我們吃了很多種不同的蔬菜水果維持健康一樣,相輔相成達到最好的效果


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